網(wǎng)站工作者長(zhǎng)期和電腦打交道，有時(shí)候一整天屁股都不從座位上挪開(kāi)，漸漸的肚子和大腿上就會(huì)堆積出許多肉肉。久而久之會(huì)變得越來(lái)越亞健康。為了同事們的身心健康，特地上網(wǎng)查了一些可以在辦公椅上運(yùn)動(dòng)的方法。

1.扭轉(zhuǎn)脖子：長(zhǎng)期一直面對(duì)電腦的人，脖子會(huì)變僵硬。時(shí)間長(zhǎng)了容易得脊椎病。因此經(jīng)常扭扭脖子十分重要。

2.擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)：長(zhǎng)期一個(gè)姿勢(shì)辦公太久，肩膀會(huì)感到疲憊、酸痛。適當(dāng)?shù)淖鰩讉€(gè)擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，可以緩解不適感。

3.敲擊大腿：工作中長(zhǎng)期會(huì)保持一個(gè)姿勢(shì)做很久，會(huì)導(dǎo)致靜脈血管不暢通。每過(guò)段時(shí)間進(jìn)行敲打大腿，促進(jìn)血液循環(huán)，大腿不會(huì)產(chǎn)生麻木感。

這3點(diǎn)你學(xué)會(huì)了嗎？今天大家就根據(jù)小編的方法進(jìn)行操刀操刀吧！

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